ស្លាប់ហើយ! ចង់ស្រកទម្ងន់តាមពិតស្រួលអញ្ចឹងសោះ ពេលនេះទើបតែដឹង

វិធីសាស្រ្តសម្រកគីឡូនេះគឺផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពនៃការរំលាយជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយអ្នកដោយមិនបាច់ប្រឹងប្រែង។ ចេកបៃតង (ចេកខ្ចី) ទាំងនេះមានផ្ទុក ជាតិម្សៅខ្ពស់ ហើយពេលដែល បាក់តេរីនៅក្នុងក្រពះរបស់យើងបានបំលែងជាតិម្សៅនេះទៅជាជាតិអាស៊ីតដែលដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងអាហារនានាដែលលោកអ្នកបរិភោគ ដូចនេះដំណើររំលាយអាហាររបស់អ្នកក៍ប្រព្រឹត្តទៅដោយរលូនដែរ។

ញ៉ាំចេកមួយផ្លែរៀងរាល់ព្រឹកមុនពេលញ៉ាំចំណីអាហារនានា ហើយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឃ្លានអ្នកអាចញ៉ាំដល់ពីរផ្លែបានដែរ។អំឡុងពេលអ្នកកំពុងតមអាហារអ្នកត្រូវផឹកទឹកអោយបានច្រើន ប៉ុន្តែជៀសវាងផឹកទឹកផ្លែឈើនានា។ មកដល់ពេលអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច អ្នកមិនគួរញ៉ាំចេកទាំងនេះទៀតទេ តែអ្នកអាចញ៉ាំអាហារដូចធម្មតាបានតែប៉ុន្តែពុំគួរញ៉ាំក្រោយពេលម៉ោង 7ល្ងាចឡើយ។

វិធីសាស្ត្រនេះបានកាត់បន្ថយបរិមាណអាហាររបស់អ្នកស្ទើរជិតពាក់កណ្តាលជាងពីមុន ហើយអ្នកគួរជៀសវាងអាហារបំពងផងដែរ។ អ្នកក៍មិនអាចញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករច្រើននិងបង្អែមឡើយដំណាក់កាលនេះ។

ចំពោះការញ៉ាំវិញអ្នកត្រូវទំពារអាហារអោយម៉ត់ល្អដើម្បីសំរួលដល់ដំណើររំលាយអាហារ ហើយព្យាយាមសំរាកអោយបានគ្រប់គ្រាន់ ដោយយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវចូលគេងយ៉ាងយូរត្រឹមម៉ោង10យប់។

ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ឌៗមួយកែវពេលពោះនៅទទេរមិនទាន់ញ៉ាំអាហារនាពេលព្រឹក បន្ទាប់មកអាចញ៉ាំចេកបាន។ ក្នុងកំឡុងពេលយ៉ាងយូរ 7 ថ្ងៃ អ្នកនឹងស្រកប្រហែល 3 ទៅ 4 គីឡូជាមិនខានឡើយ។

ចំណុចដ៍គួរអោយចាប់អារម្មណ៍នោះគឺ អ្នកមិនចាំបាច់តមនូវអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តនោះឡើយ។ អ្នកអាចញ៉ាំបានគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកមិនគួរញ៉ាំបំពេញពោះគ្រប់ពេលមិនអោយស្រកនោះទេ៕

ប្រភព៖ ហែលស៊ីធីប